Bloglar

Kolesterol Kaç Olmalı? İdeal Kolesterol Değerleri

06.08.2025

Total < 200 mg/dL, LDL < 100 (ek risk varsa < 70, çok yüksek riskte < 55), HDL > 40/50, VLDL < 30 hedefiniz olsun. Düzenli kan testi yaptır, Akdeniz diyeti yapın ve egzersizle bu sınırları koruyun!

Devamını Oku

Kolesterol Nasıl Düşürülür? Doğal Yöntemler ve Beslenme Önerileri

06.08.2025

LDL’yi düşürmek için Akdeniz diyeti (zeytinyağı, tam tahıl, sebze-meyve), minimum 10 g çözünebilir lif, haftada 2 kez balık, 2 g bitki sterolü alın ve 150 dk aerobik egzersiz yapın. Kilo verin, stresi yönetin; sonuç 4–8 haftada başlar.

Devamını Oku

Yüksek Kolesterol Belirtileri ve Teşhisi

06.08.2025

Yüksek Kolesterol çoğu zaman belirti vermez; göz kapağında sarı plak, göğüs sıkışması veya baldır krampları ise alarm demek! Tek çözüm kan testi: LDL ≥ 160 veya non-HDL ≥ 190 mg/dL ise doktora görünün, yaşam tarzı ve tedaviyle kontrol sizde.

Devamını Oku

Yüksek Kolesterol (Hiperkolesterolemi): Nedenleri ve Riskleri

05.08.2025

Kolesterolünüz yükseldiyse genetik, yağlı beslenme ve hareketsizlik bunun sebebi olabilir! Fazla LDL damarınıza yapışıp kalp krizi, inme riskini tetikliyor. Lif, zeytinyağı, hareket ve gerekirse statinle dengede kalın, sağlığınızı koruyun!

Devamını Oku

Kolesterol Nedir? Türleri ve Sağlık Açısından Önemi

05.08.2025

Kolesterol, hücre zarı ve hormonlar için elzem bir yağ; HDL (“iyi”) kolesterol atığı toplar, LDL (“kötü”) damarlarınıza birikir. Doymuş yağı kısıtlayıp lif, zeytinyağı ve egzersizle HDL’yi artırın, LDL’yi düşürün. Sağlıklı kalp için basit adımlar!

Devamını Oku

HDL Kolesterol Yüksekliği: Nedir ve Neden Önemlidir?

15.01.2025

HDL’nin “iyi” kolesterol oluşu sizi yanıltmasın! Aşırı yüksek değer, genetik, hormon veya inflamasyon alarmı verebilir. Düzenli tahlil, dengeli beslenme ve uzman takibiyle kalbinizi güvende tutun.

Devamını Oku

HDL Kolesterol Düşüklüğü Nedir ve Ne Anlama Gelir?

15.01.2025

HDL düşükse kalbin kalkanı zayıflar; damar tıkanıklığı, diyabet ve yorgunluk riski artar. Sağlıklı yağlar, düzenli egzersiz, lifli beslenme ve sigarayı bırak. HDL’ni yükselt, LDL’yi düşür, kalbini güçlendir!

Devamını Oku

LDL Kolesterol Nedir? Yüksekliği ve Düşüklüğü

14.01.2025

LDL yükselirse damarlar tıkanır, kalp riski artar; sağlıklı yağlar, lifli besinler, hareket ve düzenli testlerle “kötü” kolesterolü düşür, kalbini koru!

Devamını Oku

Trigliserid Nedir, Kaç Olmalı? Yüksekliği ve Düşüklüğü

13.02.2024

Yorgunluk, kilo artışı, kalp riski... Sebebi yüksek trigliserit olabilir! Beslenmene dikkat et, hareketi artır, gerekiyorsa destek al. Trigliseritini kontrol altına al, kalbini ve sağlığını koru! Unutma: Küçük adımlar, büyük fark yaratır.

Devamını Oku

Ara Toplam :
KDV (%KDV (%1) :
Kargo Ücreti:
Toplam :